בהריון? שיהיה במזל.
הנה מספר טיפים להקלה על בחילות בהריון:

* קודם כל, במצב אקוטי, מיידי, של בחילות בהריון, אכלי משהו קל ויבש כמו טוסט, בייגלה או קרקר

* ארוחת בוקר במיטה, בחילות בהריון בד"כ מגיעות כשקמים מהמיטה ולכן כדאי לאכול לפני כן כל עוד יש תיאבון. חוץ מזה תתפנקי לך :) ...

* שתייה מרובה של מים עוזרת להקלה על בחילות בהריון. לא מומלץ לשתות בסמוך לארוחה

* הימנעי משתייה המכילה קפאין

* השתדלי לנוח כמה שניתן ולישון את שנת היופי שלך.

* לימון, ג'ינג'ר, קינמון, שומר, קמומיל וצמחים נוספים בחליטה יכולים להקל על בחילות בהריון (תשאלי את סבתא היא יודעת). ניתן להקפיא בתוך כוס חד פעמית עם מקל למעלה ולאכול כמו ארטיק, במיוחד בקיץ.

* בניגוד למיתוס, בחילות בהריון מגיעות בכל שעות היום. אכלי ארוחות קטנות כל שעתיים, הרעב הוא גורם עיקרי לבחילות בהריון. אכלי מזון קל לעיכול ועשיר בפחמימות כמו תפו"א, אורז, טוסט, בננה ואפילו חטיף בריאות.

* לאורך השוק של הרגל ניתן להרגיש גבשושיות קטנות. עיסוי שלהן מקל מאד ואף מיידית על בחילות בהריון (אשמח להסביר איך והיכן בדיוק).
* הימנעי מארוחות כבדות, בעיקר לפני השינה, אוכל מטוגן לא מומלץ בכלל

* חסר ויטמין B6 נחשב כגורם בחילות בהריון (גלולות נגד הריון מכלות את ויטמין הB6 בגוף). ניתן לקבל אותו ממזונות כמו חומוס וקטניות נוספות, אורז מלא, עגבניות, אגוזים ועוד.
תבדקי גם את המולטי ויטמין וכדורי החומצה הפולית, לפעמים הם גורמים בחילות בהריון.

* טיפול בדיקור סיני הוכח כמרגיע בחילות בהריון, כאבי גב, חולשה ואיזון הורמונאלי במהלך ההריון

* בחילות בהריון נובעות מעליית הורמונים, העלייה מצביעה על כמות הורמונים גבוהה ועל הריון תקין. אם המצב מגיע להקאות באופן קבוע, יש לפנות לרופא לקבלת טיפול ועירוי נוזלים.

שתפו את ההמלצות עם כל חברותיך, רוב הסיכויים שבשלב של הבחילות אתן עדין לא יודעות שהן בהריון.

בניית אתרים - טואול