מה זה כאב גב ולמה כולנו סובלים ממנו?

​

כאב גב יכול להיות חד - משהו שקרה פתאום ועז, או כרוני - כאב שנמשך חודשים ושנים. לפעמים זה מתחיל מדבר קטן כמו שינה לא נוחה, ולפעמים זה מתפתח באיטיות בגלל הרגלים רעים.

למה יש לנו כל כך הרבה כאבי גב היום?

 

החיים המודרניים פשוט לא טובים לגב שלנו:

• אנחנו יושבים שעות מול המחשב

• נושאים תיקים כבדים או מרימים דברים לא נכון

• לא מתעמלים מספיק

• חיים עם הרבה מתח ולחץ

• ישנים על מזרנים לא מתאימים

הגב שלנו נועד לתנועה, לא לישיבה של 8 שעות ביום!

 

איך הרפואה הסינית מסבירה כאב גב?

ברפואה הסינית, הגב קשור בעיקר לאיבר הכליות. לא הכליות הפיזיות, אלא מערכת אנרגטית שאחראית על החוזק, החיוניות והתמיכה בגוף. כשהכליות חלשות או כשיש חסימות בזרימת האנרגיה לגב - נוצר כאב.

יש גם כאבי גב שנגרמים מפלישת קור ולחות (בעיקר בחורף), או ממתח רגשי שמתמקם בגב.

 

סוגי כאבי גב שכולנו מכירים

כאב גב תחתון (המותניים)

זה הסוג הכי נפוץ. הכאב יכול להיות קבוע ועמום, או חד ודוקר. לפעמים הוא מקרין לרגליים או לישבן. זה יכול להחמיר בישיבה, בעמידה ארוכה, או בתנועות מסוימות.

כאב גב עליון (בין השכמות)

הרבה אנשים מרגישים מתח וכאב באזור בין השכמות, במיוחד אחרי יום עבודה מול המחשב. זה יכול להיות קשור למתח, לעמדה רעה, או ללחץ רגשי.

כאב שמקרין לרגליים

כשהכאב בגב התחתון מתחיל לקרון לישבן, לירך או לרגל - זה אומר שיש גירוי של עצבים. זה יכול להיות מ"דיסק" בעמוד השדרה או ממתח שרירים שלוחץ על עצבים.

כאב בצוואר והכתפיים

הצוואר והכתפיים סובלים הרבה מעמדות לא נכונות, מתח, ומישיבה ארוכה. הכאב יכול לקרון לראש ולגרום לכאבי ראש.

 

למה הרפואה הסינית יעילה לכאבי גב?

טיפול בשורש הבעיה

במקום רק להשתיק את הכאב, הרפואה הסינית מחפשת למה הוא נוצר. האם זה חולשה כללית? מתח? בעיות עמדה? כל אחד מקבל טיפול מותאם.

שיפור הזרימה והחיוניות

הטיפולים עוזרים לשפר את זרימת הדם והאנרגיה לאזור הגב, מה שמאפשר ריפוי טבעי ומפחית דלקת.

חיזוק מבפנים

הרפואה הסינית לא רק מטפלת בסימפטומים, אלא גם מחזקת את הגוף כדי למנוע חזרה של הבעיה.

 

שיטות הטיפול בכאבי גב

דיקור לכאבי גב

דיקור מאוד יעיל לכאבי גב כי הוא יכול להגיע בדיוק לנקודות הבעייתיות. המחטים עוזרות לשחרר מתח בשרירים, לשפר זרימת דם, ולהפעיל את מנגנוני הריפוי הטבעיים של הגוף.

הרבה אנשים מופתעים כמה מהר הם מרגישים הקלה אחרי דיקור לגב.

טווינא לשחרור מתח עמוק

הטווינא משלב עיסוי עמוק עם לחיצות על נקודות מיוחדות. זה מצוין לשחרור מתח שהצטבר בשרירי הגב לאורך זמן. המטפל עובד על שכבות שונות של השרירים ומשחרר "קשרים" ישנים.

כוסות רוח למתח שרירים

כוסות רוח על הגב יוצרות יניקה עדינה שעוזרת להוציא מתח עמוק מהשרירים. זה נעים מאוד ויעיל במיוחד לאנשים שמרגישים שהגב שלהם "תפוס".

צמחי מרפא לחיזוק הכליות

צמחי מרפא יכולים לעזור לחזק את מערכת הכליות ברפואה הסינית, מה שתומך בגב מבפנים. הם גם יכולים לעזור עם דלקת ולשפר את השינה.

 

3 תרגילים יומיים לגב בריא

תרגיל 1: חתול-פרה

למה זה טוב: משחרר מתח בכל עמוד השדרה איך עושים:

• רדו על ארבע (ידיים וברכיים)

• קמרו את הגב כמו חתול כועס (סנטר פנימה)

• עכשיו עשו הפוך - גב חלול וראש למעלה כמו פרה

• עברו בין שני המצבים 10 פעמים באיטיות

 

תרגיל 2: ברכיים אל החזה

למה זה טוב: מותח את הגב התחתון ומרגיע כאב איך עושים:

• שכבו על הגב עם הברכיים כפופות

• חבקו ברך אחת אל החזה

• החזיקו 30 שניות

• עברו לברך השנייה

• בסוף חבקו את שתי הברכיים יחד

 

תרגיל 3: פיתול עדין

למה זה טוב: משחרר מתח בגב התחתון ומשפר גמישות איך עושים:

• שכבו על הגב עם הברכיים כפופות

• הטו את שתי הברכיים לצד אחד

• השאירו את הכתפיים על הרצפה

• החזיקו 30 שניות ועברו לצד השני

 

מתי לבוא לטיפול?

כשהכאב מפריע לחיים

אם בגלל כאב הגב אתם לא יכולים לעבוד, לישון, או לעשות דברים שאתם אוהבים - זה הזמן לטפל.

כשהכאב נמשך יותר מכמה ימים

כאב גב שלא עובר אחרי מנוחה של יומיים-שלושה צריך טיפול מקצועי.

כשהכאב מקרין לרגליים

אם הכאב יורד לישבן, לירך או לרגל - זה סימן שיש גירוי עצבים ויש לטפל בזה מהר.

לתחזוקה ומניעה

גם אם הגב לא כואב עכשיו, טיפולי תחזוקה יכולים למנוע בעיות עתידיות, במיוחד אם אתם עובדים בישיבה או עושים עבודה פיזית.

כשמתחילים תוכנית ספורט חדשה

לפני שמתחילים לרוץ, לעבוד במכון כושר, או כל פעילות גופנית חדשה - כדאי לוודא שהגב במצב טוב.

 

איך הטיפול נראה אצלי?

אני מבין שכאב גב יכול להיות מתסכל ומפחיד. חלק מהאנשים מגיעים אלי אחרי שניסו הכל - פיזיותרפיה, עיסויים, כדורים - ולא מצאו הקלה מלאה.

מה אני בודק בפגישה הראשונה:

• איפה בדיוק הכאב ולאן הוא מקרין

• מה מחמיר ומה משפר את הכאב

• איך זה משפיע על השינה ועל הפעילות היומיומית

• מה אורח החיים שלכם (עבודה, ספורט, מתח)

הטיפול מותאם אישית:

• דיקור ממוקד לסוג הכאב הספציפי שלכם

• טיפול ידני לשחרור מתח

• המלצות לתרגילים בבית

• עצות לשיפור העמדה ואורח החיים

 

החיים יכולים להיות בלי כאב גב

כאב גב זה לא משהו שצריך לקבל כחלק מהחיים. רוב אנשים יכולים לחזור לחיים פעילים וללא כאב עם הטיפול הנכון.

ראיתי אנשים שסבלו שנים מכאבי גב חוזרים לרוץ, לשחק עם הילדים, ולעבוד בלי לחשוב על הגב כל הזמן. זה אפשרי גם עבורכם.

 

מוכנים לחיים ללא כאב גב? ניתן להשאיר פרטים ב"צור קשר" או לשלוח הודעה ל-054-4339627 ונדבר.

 

הטיפולים שמוזכרים כאן הם משלימים ולא מחליפים ייעוץ רפואי. במקרה של כאב גב חמור או שמלווה בחולשה ברגליים, יש לפנות לטיפול רפואי דחוף.