מה זה כתף קפואה ולמה זה קורה?

​

השם הרפואי הוא "קפסוליטיס דבקת" (Adhesive Capsulitis), אבל כולם פשוט קוראים לזה כתף קפואה. זה קורה כשהקפסולה שמקיפה את מפרק הכתף מתדלקת ומתעבה, מה שגורם לכתף להיתקע.

למה זה קורה?

כתף קפואה יכולה להופיע מכמה סיבות:

• לאחר פציעה או ניתוח בכתף

• אחרי תקופה של חוסר תנועה (למשל אחרי שבירה)

• בעקבות מחלות כמו סכרת או בעיות בבלוטת התריס

• לפעמים זה פשוט קורה בלי סיבה ברורה

איך הרפואה הסינית מסבירה כתף קפואה?

ברפואה הסינית, כתף קפואה נחשבת לביטוי של "פלישת קור ולחות" למפרק. כשהקור והלחות נכנסים לגוף, הם גורמים לקיפאון בזרימת האנרגיה והדם. זה כמו מים שקופאים בצינור - הזרימה נעצרת והכול נתקע.

הכתף במיוחד רגישה לקור כי היא חשופה הרבה לאוויר ולרוח, ובגלל שיש בה הרבה מפרקים קטנים שצריכים לעבוד יחד.

השלבים של כתף קפואה

שלב 1: הקפאה (2-9 חודשים)

זה השלב שבו הכאב מתחיל ונהיה יותר ויותר קשה להזיז את הכתף. הכאב יכול להיות עז מאוד, במיוחד בלילה. זה השלב הכי קשה רגשית כי אתם רואים איך הטווח תנועה נעלם לכם מיום ליום.

שלב 2: קפואה (4-12 חודשים)

בשלב הזה הכאב מתחיל להפחת, אבל הנוקשות נשארת. הכתף פשוט תקועה ולא זזה. זה יכול להיות מתסכל כי אתם מרגישים "לכודים" בגוף שלכם.

שלב 3: הפשרה (12-42 חודשים)

באיטיות, התנועה מתחילה לחזור. זה יכול לקחת שנים אם לא מטפלים בזה נכון. הבעיה היא שהרבה אנשים מחכים לשלב הזה מבלי לטפל, ולעיתים הכתף לא חוזרת לתפקוד מלא.

למה לא לחכות שזה "יעבור לבד"?

רבים חושבים שכתף קפואה תחלים מעצמה ולכן מחכים. אבל המתנה יכולה לקחת שנים, והכתף עלולה לא לחזור לתפקוד מלא. בנוסף, השנים האלה של כאב ומגבלות תנועה פוגעות באיכות החיים.

איך הרפואה הסינית יכולה לעזור?

דיקור מותאם לכתף קפואה

דיקור יכול להיות יעיל מאוד לכתף קפואה. המטרה היא לפתוח את הזרימה באזור הכתף, להפחית דלקת ולהחזיר תנועה הדרגתית למפרק.

הטיפול מותאם לשלב שבו אתם נמצאים:

• בשלב הקפאה: התמקדות בהפחתת כאב

• בשלב הקפוא: עבודה על שחרור הנוקשות

• בשלב ההפשרה: חיזוק והחזרת התפקוד המלא

טווינא לשחרור הכתף

הטווינא מצוין לכתף קפואה כי הוא משלב עבודה עדינה על הרקמות עם תנועות מותאמות. המטפל עובד באיטיות ובעדינות לשחרר את ההדבקויות ולהחזיר תנועה למפרק.

כוסות רוח להפחתת דלקת

כוסות רוח על הכתף והצוואר יכולות לעזור לשפר את הדורכן המקומי ולהפחית את הדלקת. הן גם עוזרות להוציא את הקור והלחות שחדרו למפרק.

צמחי מרפא לחימום ושחרור

צמחי מרפא שמחממים את המפרקים ומסייעים לשחרר קיפאון יכולים להאיץ את תהליך ההחלמה מבפנים.

3 תרגילים עדינים לכתף קפואה

תרגיל 1: נדנוד עדין

איך עושים:

• עמדו והשתמשו ביד הבריאה להחזיק במשהו (שולחן או כסא)

• תנו ליד הפגועה להתנדנד חופשי לצדדים

• אל תכפו - פשוט תנו לכובד הארץ לעבוד

• 5-10 דקות כמה פעמים ביום

תרגיל 2: העלאה עם עזרה

איך עושים:

• השתמשו ביד הבריאה לעזור ליד הפגועה

• החזיקו מקל או מגבת בשתי הידיים

• הרימו באיטיות עד למקום שנוח (אל תכפו)

• החזיקו 10 שניות ותורידו

• חזרו 5-10 פעמים

תרגיל 3: מתיחה על הקיר

איך עושים:

• עמדו מול קיר במרחק של כחצי מטר

• שימו את האצבעות של היד הפגועה על הקיר

• "טפסו" בעדינות במעלה הקיר עם האצבעות

• כל יום נסו להגיע קצת יותר גבוה

• חשוב: אם זה כואב מאוד, תפסיקו

 

מתי לבוא לטיפול?

בשלב המוקדם

ככל שמתחילים לטפל מוקדם יותר, כך ההחלמה תהיה מהירה יותר. אם אתם מתחילים לחוש נוקשות או כאב בכתף, אל תחכו.

כשהכאב פוגע בשינה

כתף קפואה ידועה בכאבי הלילה החזקים. אם אתם לא ישנים בגלל הכאב, זה הזמן לטפל.

כשזה מפריע לתפקוד היומיומי

אם אתם לא יכולים להתלבש, לנהוג, או לעבוד בגלל הכתף - זה משפיע על איכות החיים ויש לטפל בזה.

לאחר שלב הכאב החריף

גם אחרי שהכאב פחת, הטיפול יכול לעזור להחזיר את התנועה המלאה ולמנוע קיפאון שארי.

 

איך הטיפול נראה אצלי?

כמטפל שראה הרבה מקרים של כתף קפואה, אני יודע שכל מקרה הוא ייחודי. חלק מהאנשים מגיעים עם כאבים עזים, וחלק עם נוקשות בלי כאב. התוכנית תמיד מותאמת אישית.

מה אני בודק:

• באיזה שלב של כתף קפואה אתם נמצאים

• מה טווח התנועה הנוכחי

• איך הכאב משפיע על החיים שלכם

• מה הגורמים שהובילו לבעיה

הטיפול כולל:

• שילוב של דיקור וטיפול ידני מותאם לשלב

• הדרכה לתרגילים בבית

• עצות למניעת הרעה

• מעקב אחר ההתקדמות

• והתאמות לפי הצורך

 

יש תקווה - הכתף יכולה לחזור לתפקד

כתף קפואה זה לא גזר דין לכאב ונוקשות לשנים. עם הטיפול הנכון, רוב האנשים יכולים לחזור לתפקוד טוב ואפילו מלא. ראיתי אנשים שחזרו לשחות, לטניס, ולכל הפעילויות שהם אוהבים.

הסוד הוא לא להתייאש ולהתחיל לטפל. ככל שנתחיל מוקדם יותר, כך התוצאות יהיו טובות יותר.

רוצים להחזיר את הכתף לתפקוד? ניתן להשאיר פרטים ב"צור קשר" או לשלוח הודעה ל-054-4339627 ונדבר.

​

הטיפולים שמוזכרים כאן הם משלימים ולא מחליפים ייעוץ רפואי. חשוב להתייעץ עם רופא לגבי אבחון מדויק של כתף קפואה.