זה יכול להיות מתיחה פתאומית של השריר,נקע בקרסול, כאב ברך אחרי ריצה ארוכה, או כתף שכואבת אחרי אימון כדורסל. אבל מה בעצם קורה בגוף כשאנחנו נפצעים?

איך הגוף מגיב לפציעה?

כשיש פציעה, הגוף מתחיל תהליך ריפוי טבעי. הוא שולח דם נוסף לאזור הפגוע (זה מה שגורם לנפיחות), ומערכת החיסון מגיעה לתקן את הנזק. זה תהליך טבעי ונכון, אבל לפעמים הוא יכול להיות איטי או לא יעיל מספיק.

איך הרפואה הסינית רואה פציעות ספורט?

הרפואה הסינית מסתכלת על פציעות ספורט כעל הפרעה בזרימת האנרגיה והדם באזור הפגוע. כשיש פציעה, נוצרת "קיפאון" - כמו פקק תנועה שמונע מהגוף לרפא את עצמו בצורה הכי יעילה.

המטרה היא לשחרר את הקיפאון הזה, לשפר את הזרימה, ולעזור לגוף להחלים מהר יותר ועם פחות צלקות.

פציעות ספורט נפוצות

נקעים וקרעים בשרירים

זה קורה כשהשריר נמתח יותר מדי או נקרע חלקית. השרירים הכי נפוצים לפציעה הם השרירים האחוריים של הירך, שרירי השוק, ושרירי הכתף.

פציעות ברך וקרסול

הברך והקרסול סובלים הרבה בספורט כי הם צריכים לסבול את כל המשקל ואת כל התנועות הפתאומיות. נקע בקרסול או כאב ברך יכולים להוציא ספורטאי מהמשחק לשבועות.

כאבי גב ופלג גוף עליון

גב תחתון סובל הרבה מרמת משקלות, ריצה על משטחים קשים, או פעילות חוזרת. הכתפיים נפגעות בספורט זריקה כמו כדורסל או טניס.

למה הרפואה הסינית יעילה לפציעות ספורט?

החלמה מהירה יותר

במקום לחכות שהגוף יחלים לבד, הרפואה הסינית מעודדת את תהליכי הריפוי הטבעיים. דיקור יכול להגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע ולהאיץ את ההחלמה.

פחות נפיחות וכאב

הטיפולים עוזרים להפחית את הדלקת באזור הפציעה, מה שאומר פחות כאב ופחות זמן החלמה.

מניעת פציעות חוזרות

הרפואה הסינית לא רק מטפלת בפציעה, אלא גם בוחנת למה היא קרתה מלכתחילה. חולשה בשרירים מסוימים או חוסר איזון בגוף יכולים לגרום לפציעות חוזרות.

שיטות הטיפול בפציעות ספורט

דיקור לספורטאים

הדיקור מתאים מאוד לספורטאים כי הוא מדויק ויעיל. המחטים מגיעות בדיוק לאזור הבעיה ועוזרות לשחרר מתח, להפחית כאב ולשפר את הזרימה.

הרבה ספורטאים מקצועיים משתמשים בדיקור כחלק מהשגרה שלהם - גם לטיפול וגם למניעה.

טווינא - עיסוי רפואי מתקדם

הטווינא משלב לחיצות עמוקות עם תנועות מיוחדות שעוזרות לשחרר הידבקויות ברקמות ולשפר את הגמישות. זה מעולה לספורטאים שצריכים לחזור לפעילות מהר.

כוסות רוח למתח שרירים

כוסות הרוח מצוינות לשחרור מתח עמוק בשרירים. הן עוזרות להוציא חומרים מזיקים מהרקמות ולשפר את הדורכן המקומי.

צמחי מרפא לריפוי

צמחי מרפא יכולים לעזור להפחית דלקת, לחזק רקמות, או לשפר את האנרגיה הכללית לריפוי מהיר יותר.

3 תרגילים למניעת פציעות

תרגיל 1: מתיחת השרירים האחוריים

למה זה חשוב: מונע קרעים בשרירי הירך האחוריים איך עושים:

• שבו על הרצפה עם רגל אחת מושטת קדימה

• רגל שנייה כפופה לצד

• הישענו קדימה לכיוון הרגל המושטת

• החזיקו 30 שניות לכל רגל

תרגיל 2: חיזוק הקור

למה זה חשוב: מונע פציעות ברך וקרסול איך עושים:

• עמדו על רגל אחת עם עיניים פקוחות

• החזיקו 30 שניות ועברו לרגל השנייה

• אחרי שבוע נסו עם עיניים עצומות

• חזרו על זה 3 פעמים לכל רגל

תרגיל 3: חימום כתפיים

למה זה חשוב: מכין את הכתפיים לפעילות ומונע פציעות איך עושים:

• סובבו את הידיים במעגלים קטנים קדימה 10 פעמים

• סובבו במעגלים גדולים קדימה 10 פעמים

• חזרו אחורה - קטנים ואז גדולים

• תעשו את זה לפני כל אימון

מתי לבוא לטיפול?

מיד אחרי הפציעה

ככל שמתחילים לטפל מוקדם יותר, ההחלמה תהיה מהירה יותר. אפילו אם זה נראה כמו פציעה קלה, טיפול מוקדם יכול למנוע סיבוכים.

כשהפציעה לא מחלימה

אם אחרי שבועיים-שלושה הפציעה עדיין כואבת או מפריעה, זה סימן שהגוף צריך עזרה נוספת.

לפני חזרה לפעילות

טיפול לפני החזרה לספורט יכול לוודא שהגוף באמת מוכן ולמנוע פציעה חוזרת.

לתחזוקה ומניעה

ספורטאים חכמים מגיעים לטיפולי תחזוקה גם כשהם מרגישים טוב, כדי לשמור על הגוף במצב אופטימלי ולמנוע פציעות.

איך הטיפול נראה אצלי?

כמטפל שעובד עם ספורטאים, אני מבין את הצרכים המיוחדים שלכם. אני יודע שאתם רוצים לחזור לפעילות כמה שיותר מהר, אבל גם בצורה בטוחה.

הטיפול כולל:

• הערכה מדויקת של הפציעה ומידת החומרה

• טיפול מותאם לסוג הפציעה ולספורט שלכם

• הדרכה איך לחזור לפעילות בצורה הדרגתית ובטוחה

• עצות למניעת פציעות דומות בעתיד

חזרו למשחק מהר ובטוח

פציעת ספורט לא צריכה להוציא אתכם מהמשחק לחודשים. עם הטיפול הנכון, רוב הפציעות יכולות להחלים תוך שבועות ספורים.

הרפואה הסינית עוזרת לאלפי ספורטאים ברחבי העולם לחזור לפעילות מהר יותר ועם פחות סיכון לפציעות חוזרות. גם אתם יכולים להיות חלק מהסיפור הזה.

רוצים לחזור למשחק? ניתן להשאיר פרטים ב"צור קשר" או לשלוח הודעה ל-054-4339627 ונדבר.

​

הטיפולים שמוזכרים כאן הם משלימים ולא מחליפים ייעוץ רפואי. במקרה של פציעה חמורה, כדאי לפנות תחילה לטיפול רפואי דחוף.